БЕРЕЖНАЯ безопасная ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Йога и терапия
с Алевтиной Шелухиной
с Алевтиной Шелухиной
Обо мне
- перинатальный йогатерапевт
- преподаватель йоги критического выравнивания
- автор и ведущая семинаров по женскому здоровью
- автор и ведущая курса по подготовке преподавателей перинатальной йоги в центре йоги "Прана" в Москве
- преподаватель йоги критического выравнивания
- автор и ведущая семинаров по женскому здоровью
- автор и ведущая курса по подготовке преподавателей перинатальной йоги в центре йоги "Прана" в Москве
О практике
- подготовка к беременности и родам
- восстановление после родов
- практика при болях в тазу, болезненных менструациях, болях в спине, несостоятельности мышц тазового дна, хронической тазовой боли, нарушениях осанки, головных болях напряжения, отеках и т.д.
- низкоинтенсивные занятия для любого уровня подготовки
Индивидуальные занятия онлайн
Подготовка к родам
4000 руб.
Мягкие практики для укрепления здоровья и улучшения самочувствия во время беременности. Работа со всеми основными недомоганиями. Полноценный класс от настройки до шавасаны. Длительность класса 1 час 15 минут.
Восстановление после родов
4000 руб.
Безопасное и эффективное восстановление после родов через естественные родовые пути и путем кесарева сечения. Начинать занятия можно уже с первого дня после родов. Длительность класса 1 час 15 минут.
Физическая терапия для женского здоровья
4000 руб.
Подобранные в индивидуальном формате пратики для женского здоровья под конкретный запрос. Упражнения при гинекологических заболеваниях, болях в спине и тазу, варикозе, нарушениях осанки, хронической тазовой боли, несостоятельности мышц тазового дна, опущении органов малого таза и других часто встречающихся недомоганиях. Длительность класса 1 час 15 минут.
Практики для женской красоты
4000 руб.
Работа со статикой шеи, осанкой, костями черепа. Занятие подойдет, если у вас головные боли, отеки, храп, вдовий горбик, вы бы хотели поработать с эстетикой лица, сделать овал более очерченным, расслабить мышцы лица и шеи, убрать недовольное выражение лица.
Длительность класса 50 минут.
Длительность класса 50 минут.
Связаться со мной
Почему стоит выбрать занятия со мной?
- Большой опыт работыСмогу помочь, когда "все болит, ничего не помогает"
- Забота о вашем эмоциональном состоянииЯ хочу, чтобы мои клиентки чувствовали себя лучше физически и эмоционально. Подберу практику под любое состояние, даже, если совсем нет сил, и хочется только лежать
- Работающие техникиЯ использую только эффективные методики с понятным физиологическим механизмом работы без "воды" и эзотерики. И ни слова про чакры и энергии.
- Честность и открытостьНе навязываю лишнего и не обещаю мгновенный волшебный результат. Моя задача - сделать женщину максимально независимой, поэтому я подробно объясняю техники и механизмы работы, чтобы каждая женщина могла стать тренером для самой себя.
- Практика для всехВы можете заниматься при любом уровне подготовки. Я уделяю много внимания работе со стрессом, дыханию и релаксации. На занятиях вы отдыхаете, а не "упахиваетесь".
Мои курсы
Йога для беременных
От 5000 руб.
- 15 полноценных занятий от настройки до шавасаны
- с 12 недели беременности
- доступная безопасная практика для любого уровня подготовки
- работа с часто встречающимися недомоганиями беременности
- подготовка к родам и восстановлению после родов
- максимально разнообразные практики
- с 12 недели беременности
- доступная безопасная практика для любого уровня подготовки
- работа с часто встречающимися недомоганиями беременности
- подготовка к родам и восстановлению после родов
- максимально разнообразные практики
Подробнее
Здоровье тазового дна. Теория и практика
5500 руб.
- 10 уроков от 25 до 55 мин.
- лекция по анатомии с презентацией
- эффективные безопасные упражнения
- прогрессия от простого к сложному
- рекомендации по модификации образа жизни
- подробное объяснение техники
- варианты упрощений и усложнений
- обратная связь без ограничений по времени
- лекция по анатомии с презентацией
- эффективные безопасные упражнения
- прогрессия от простого к сложному
- рекомендации по модификации образа жизни
- подробное объяснение техники
- варианты упрощений и усложнений
- обратная связь без ограничений по времени
Подробнее
Как использовать мяч для пилатеса. Класс для преподавателей.
1100 руб.
Демонстрация вариантов использования мяча для пилатеса в физической терапии для женщин
Подробнее
Самомассаж лица
3900 руб.
- 16 видео уроков общей продолжительностью 4,5 часа.
- простые и понятные техники
- подробное объяснение
- лоб, межбровье, глаза, виски, губы, средняя треть, нижняя челюсть, жевательные мышцы, затылок, шея, апоневроз, декольте, противоотечный массаж, лифтиг, нанесение крема
- простые и понятные техники
- подробное объяснение
- лоб, межбровье, глаза, виски, губы, средняя треть, нижняя челюсть, жевательные мышцы, затылок, шея, апоневроз, декольте, противоотечный массаж, лифтиг, нанесение крема
Подробнее
Подготовка преподавателей перинатальной йоги
Если вы хотите преподавать йогу во время беременности и после родов - присоединяйтесь к нашему преподавательскому курсу в центре йоги "Прана" в Москве!
Подробнее
Отзывы
Вы можете связаться со мной в соцсетях*
