Йога для беременных с Алевтиной Шелухиной
Видео-курс
О курсе
- Полноценная практика йоги для второго и третьего триместров- практика показана при неосложненной беременности с 12 недели
- 15 уникальных уроков от настройки до шавасаны
- 9 уроков для второго триместра, 6 уроков для третьего триместра и подготовки к родам
- все занятия доступны сразу же после оплаты по подписке в телеграм-канале
- длительность подписки - 6 месяцев или 1 год в зависимости от выбранного тарифа с возможностью продления
- обратная связь без ограничений по времени
- Доступность и безопасность- занятие подходят для любого уровня подготовки, даже если вы никогда раньше не занимались йогой
- рекомендации по модификации образа жизни, которые помогут сделать практику еще более эффективной
- подробное объяснение техники
- варианты упрощений и усложнений
- детальные объяснения всех упражнений с противопоказаниями
- в конце каждого занятия — полноценная практика расслабления в шавасане с йога-нидрой
- только работающие практики с понятным физиологическим механизмом
- Максимальное разнообразие техник- работа с позвоночником, суставами и стопами
- дыхательные практики
- коррекция осанки
- микродвижения
- медитация
- пранаяма
- релаксация
- йога-нидра
- техники расслабления лица
- профилактика диастаза
- техники подготовки к родам
- работа с голосом
- подготовка таза и тазового дна к родам
- приемы для облегчения наиболее распространенных недомоганий беременности: варикоз, запор, одышка, боль в спине, симфизиопатия
Обо мне
- Опытный преподаватель с многолетним стажемБолее 10 лет опыта ведения групповых и индивидуальных занятий
- Автор и ведущая курса подготовки преподавателей перинатальной йогиБолее 80 выпускников
- Преподаватель хатха йоги и йоги критического выравниванияЭффективно внедряю в йогу для беременных элементы и техники из разных стилей йоги и физической терапии
- Автор и ведущая семинаров по женскому здоровьюРегулярно повышаю свою квалификацию, обучаясь у лучших профессионалов по женскому здоровью и двигательной терапии
О нужно знать о занятиях?
-
рекомендуется приступать к практике с 12 недели беременности - для занятий вам понадобится коврик, болстер и блоки для йоги. Если у вас нет специального оборудования, не страшно, все необходимое вы легко замените предметами вашего домашнего обихода.
- рекомендуется отложить занятия в случае плохого самочувствия
- если вы не уверены, что вам можно заниматься, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом
Остались вопросы?
Напишите мне!
Напишите мне!
Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России
