Йога для беременных с Алевтиной Шелухиной
Видео-курс
О курсе
  • Полноценная практика йоги для второго и третьего триместров
    - практика показана при неосложненной беременности с 12 недели
    - 15 уникальных уроков от настройки до шавасаны
    - 9 уроков для второго триместра, 6 уроков для третьего триместра и подготовки к родам
    - все занятия доступны сразу же после оплаты по подписке в телеграм-канале
    - длительность подписки - 6 месяцев или 1 год в зависимости от выбранного тарифа с возможностью продления
    - обратная связь без ограничений по времени

  • Доступность и безопасность
    - занятие подходят для любого уровня подготовки, даже если вы никогда раньше не занимались йогой
    - рекомендации по модификации образа жизни, которые помогут сделать практику еще более эффективной
    - подробное объяснение техники
    - варианты упрощений и усложнений
    - детальные объяснения всех упражнений с противопоказаниями
    - в конце каждого занятия — полноценная практика расслабления в шавасане с йога-нидрой
    - только работающие практики с понятным физиологическим механизмом

  • Максимальное разнообразие техник
    - работа с позвоночником, суставами и стопами
    - дыхательные практики
    - коррекция осанки
    - микродвижения
    - медитация
    - пранаяма
    - релаксация
    - йога-нидра
    - техники расслабления лица
    - профилактика диастаза
    - техники подготовки к родам
    - работа с голосом
    - подготовка таза и тазового дна к родам
    - приемы для облегчения наиболее распространенных недомоганий беременности: варикоз, запор, одышка, боль в спине, симфизиопатия
Обо мне
  • Опытный преподаватель с многолетним стажем
    Более 10 лет опыта ведения групповых и индивидуальных занятий
  • Автор и ведущая курса подготовки преподавателей перинатальной йоги
    Более 80 выпускников
  • Преподаватель хатха йоги и йоги критического выравнивания
    Эффективно внедряю в йогу для беременных элементы и техники из разных стилей йоги и физической терапии
  • Автор и ведущая семинаров по женскому здоровью
    Регулярно повышаю свою квалификацию, обучаясь у лучших профессионалов по женскому здоровью и двигательной терапии
О нужно знать о занятиях?
  • рекомендуется приступать к практике с 12 недели беременности
  • для занятий вам понадобится коврик, болстер и блоки для йоги. Если у вас нет специального оборудования, не страшно, все необходимое вы легко замените предметами вашего домашнего обихода.
  • рекомендуется отложить занятия в случае плохого самочувствия
  • если вы не уверены, что вам можно заниматься, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом
Йога для беременных
От 5000
р.
После нажатия кнопки "Купить" вы перейдете на страницу курса в Телеграм
Остались вопросы?
Напишите мне!
Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website